しろくま効果とは？
昼前、いつもお店でかけているTBSラジオの番組「ジェーンスー生活は踊る」内のコーナー、ジェーンスー相談は踊るでおもしろい言葉を聞きました。
それは、しろくま効果、ということば。
例えば、ある人たちに「今日1日、しろくまのことは考えないでください」と言って考えないように指示しておくと、その後ずっとしろくまのことが頭から離れなくなるとか。
私、実は短気な性格です。
そんな自分は短気で怒りっぽいから、怒らないようにしよう、と思っていると逆にそれが頭からはなれず、同じことを繰り返してしまう。
以前は、それがいやでいやでたまりませんでした。
しろくま効果に対処するには？
考えないで、といっても考えるのならどうしようもないじゃないか？と思いますが。
ひとことでいえば「あきらめること」だそうです。
こんなことを考えるのは良くないんじゃないか、自分がどうかしているのではないか？など考えず、いったんその否定したい考えを受け入れる、認める。
わき上がってきた感情や思考は自分ではコントロールすることはできない。
それに抵抗せずに、受け入れて素直に認める。
その上で、どう対処するか行動するかは自分で「選択できる」ことを知ること。
その場の感情に流されず、いったん深呼吸して落ち着いてから、でも遅くない。
さて今後の私はどうするか？
この話を聞いて、人は自分の思い込みとか信じていること、過去に経験したことで今目の前にあることとか、を判断しているのだなぁ、と思いました。
事実、それでどれだけ他人の話や行動を誤解して解釈して、損をしてきたかと思うと、落ち込みます。
とはいえ、こういう事実があるのを知ったので、あっ、今思い込みをしているな、とかを判断できそうです。
ということで、前置きが長くなった感がありますが、新しいことにチャレンジするときには、必ずしも悪い結果になるわけではない！と言い聞かせて、ホームビールサーバーを臆せず宣伝していきます。
